紫水晶 发表于 2009-1-14 00:48:22

大家的一天作息时间能够保证健康吗?

人体五脏六腑的作息时间表


 中医观点而言,一天二十四小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能,说明如下:

  *早上9—11点:

  是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。

  *中午11—1点(午时):

  是心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。

  *下午1—3点:

  是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。

  *下午3—5点:

  是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。

  *下午5—7点:

  是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。[

  *晚上7—9点:

  是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息。

  *晚上9—11点:

  是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。

  *晚上11--1点:

  是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。

  *晚上1—3点:

  是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。[

  *早上3—5点:

  是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。

  人的排毒过程

  晚上9-11点/免疫系统(淋巴)排毒时间:

  此段时间应安静或听音乐,夫妻同房应排在此时,不应在11点之后,要不便先睡一觉,天亮再来。

  晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间.凌晨3-5点/肺的排毒时间:

  需在熟睡中进行!

  凌晨1-3点/胆的排毒时间:[

  此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

  凌晨5-7点/大肠的排毒时间:

  应上厕所排便。

  凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间:

  应吃早餐!

  半夜至凌晨4点/脊椎造血时间:

  必须熟睡,不宜熬夜。



这个是中医的结论,不过因为工作关系。很多时候都做不到呢,真实担心啊···没有好的身体,在好的动漫、游戏都无缘咯

终世夕曲 发表于 2009-1-14 00:50:40

。。。。。。。
某经常熬夜的说~

よみ 发表于 2009-1-14 00:52:50

完了,这么说我身体肯定好不了了

心动の夏 发表于 2009-1-14 01:06:47

同上.....
经常熬夜的说.................

天野とおこ 发表于 2009-1-14 01:07:59

突然看见夫妻同房应在此时,我湿态了

s910503003 发表于 2009-1-14 01:47:46

跟上面的作息完全相反了真糟糕ㄚ~

deathの华 发表于 2009-1-14 01:51:57

唔训唔得啊,听日中要整淫光棍,晚安。

肉球 发表于 2009-1-14 02:01:32

我的生活保证不健康~

黑の诚 发表于 2009-1-14 04:10:59

放假时候绝对健康不了~

zzs0529 发表于 2009-1-14 08:08:00

天哪,最近我生病了才好好睡的说。
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