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学院放假1个月 ， 于是各种计划，练贝司，做项目，练习淫文，复习半年来的课业，Adobe软件学习，寻找各种歌曲 。。。还有一堆杂事
在高中没试过假期那么多东西做 orz [s:586]
结果睡眠出问题了。。。睡不着。。不然就睡1～3小时就醒了
醒来就干各种事，累得眼睛都花了但就是不想睡 [s:587]
但若累倒，会直接睡10小时以上。。加上睡1～3小时，结果半天没了
搜网结果各种中枪
经典事件一：身子很累但脑子却不想休息
工作很累，身体当机，就算瘫倒在床上，但脑子却像走马灯一样停不下来：明天的工作计划、穿什么衣服上班、提醒自己要把同事想借的片子放包里、下个星期拜访的客户很难缠该怎么对付、每次outing的线路都很长时间都很短要累死人了很讨厌、爸爸妈妈又催着去相亲了很麻烦、同学聚会该订哪家饭店搞什么活动……越想越兴奋，于是半夜2点起床写工作邮件发帖。该怎么改变这样的状态呢？
措施：多动少想 静心 为明天做准备
白天工作节奏飞快，晚上到家后，运转的速度还不能慢下来，造成整天身心高度紧张。而且选择的一些放松方式也有一些问题，我们建议你多动少想，让身体动起来，适当做一些有氧运动，或者做一些冥想练习，让大脑静下来，这样才能整理一天的思绪，更好地为明天的工作生活做准备。
经典事件二：越赶活越想玩
项目正赶得紧，越是面临deadline，越是想放下手中的活爽快玩一把。明明知道第二天就要交出任务来，却在网上看小说、搜新闻、刷帖子……就是不想干活。为什么会出现“越赶活越想玩”的现象呢？面对这样的状态，该怎么调整自己？
措施：设定目标 制定计划 自我监督
不要逃避责任，你的睡眠时间被偷走完全是因为自己的目标计划不明确，或是承受压力的能力较差。平时要养成做事情不能拖拉，加强计划性，学会科学地管理时间。要分清楚四种不同的事情：重要而不紧急的事，重要而且紧急的事，紧急而不重要的事，不重要也不紧急的事情。每天早上制定好今天的计划，把它写在小黄贴上贴在电脑前，设定好今天的目标，并且要监督自己完成目标。
经典事件三：瘫坐在电脑前不想挪动
现在的生活已经离不开电脑，工作、娱乐都泡在网上。查资料上网、和朋友聊天上网、买东西上网……其实很多时候对着电脑也不知道在干吗，但就是瘫坐在电脑前面不想挪动树身子，觉得睡觉都是浪费时间。这到底是哪里出了问题？
措施：和朋友“去动物园散步才是正经事”
朋友，醒一醒，这不是母体，这不是Matrix真人版，生活中除了网络还有更多的精彩。我们对电脑的依赖，有工作上的原因，这的确是一种很便捷的交流方式，但不可避免的也会产生负面影响。“孤独感”，有不少人能对着电脑侃侃而谈，但面对真人却羞于开口。从心理学上来说，一个人的潜意识能力中，重要性从高到低的排列顺序分别是感觉、听觉、视觉。过度依赖电脑会造成你看的能力很强，但一点点削弱聆听、观察能力。如果不幸陷入“虚拟社会”，如果觉得看电影、吃饭、运动、远足是“一个人很难做到的事情”，不妨从网络中寻找那些你感兴趣的活动——发帖结队、参加小组活动，只要能想得到的，都可以去尝试。勇敢地走出去，你会发现面对一群志同道合的朋友感觉很美妙。和朋友“去动物园散步才是正经事”。
豆瓣上有一个小组的名称很诱人：“每天提早一小时上床读书”。让我们呼朋唤友组队，每天提早10分钟上床，依次类推，慢慢地把自己的生物钟往前调，生活一样可以既充实又健康。
永远记住，工作不是生活的全部，而健康却是生活的保证。睡眠，并不是浪费时间，而是爱护自己，和朋友家人甚至偶像在梦中相会，难道不是件美妙的事情吗？（完）
【转】
教练，我中了好多枪 [s:586]
今天开始啥也不干好了
敢和老夫一起拔网线不 |
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发表于 2013-1-9 07:46:43
发表于 2013-1-9 09:46:16
发表于 2013-1-9 10:11:14
发表于 2013-1-9 10:15:24
